無論你是不是運動咖，相信在你的生活中都聽過「筋膜放鬆」，但你真的了解它是什麼嗎？本活動邀請專業物理治療師，將為大家介紹筋膜是什麼？為什麼要放鬆筋膜？筋膜與疼痛的關係？並透過實務課程教大家檢測筋膜柔軟度與如何用滾筒放鬆筋膜，2小時的課程滿滿實用知識，全程免費還不快手刀報名！

活動資訊

● 場次1：

活動日期：11/14(六)

活動時間：15:00-17:00(報到時間：14:45-15:00)

活動地點：朝馬國民運動中心 2F綜合教室(台中市西屯區朝貴路199號)

課程費用：免費

● 場次2：

活動日期：11/21(六)

活動時間：15:00-17:00(報到時間：14:45-15:00)

活動地點：港區運動公園3F韻律教室(一)  (台中市沙鹿區自強路301號)

課程費用：免費

【筋膜放鬆的重要性】

筋膜就像是「肌肉的緊身衣」，當這層「衣服」過於緊繃，會使得肌肉無法自由的運動，使身體活動度下降，影響行動的流暢度，甚至會造成痠痛、疼痛等問題，因此無論是否具運動習慣，在這個久坐、久站、低頭滑手機等不良姿勢充滿我們生活的時刻，學習「筋膜放鬆」便成為了一個很重要的課題。

或許你可能會說：我平常也有在拉筋伸展，這樣應該就很夠了！但來上這堂課，我們會告訴你，如果你的筋膜沒有得到真正的放鬆，做再多的拉筋伸展都沒辦法解決你緊繃與疼痛的困擾，現在趕緊準備好你的瑜珈墊與滾筒，與我們一起學習放鬆筋膜吧！

【上完這堂課，你可以了解】

● 筋膜是什麼

● 筋膜為什麼要放鬆

● 筋膜與疼痛的關係

● 筋膜要如何放鬆

● 何時需要放鬆筋膜

● 檢測自己的筋膜柔軟度

● 如何用滾筒放鬆筋膜

【誰適合來上這堂課】

● 對筋膜知識有興趣者

● 想要學會如何放鬆筋膜者

● 家裡有滾筒但卻不太了解怎麼用者

● 日常生活中常覺得身體僵硬、緊繃者

● 姿勢不良、有痠痛困擾者

● 想要培養放鬆習慣者

【講師介紹】

梁育誠 物理治療師

● 澄清復健醫院復健治療部物理治療師

● UA鬥陣跑團教練兼物理治療師

● 田中馬拉松官方訓練營教練兼物理治療師

● 二水馬拉松官方訓練營教練兼物理治療師

● 筆記實業跑步學堂教練兼物理治療師

【注意事項】

● 活動需自備滾筒與瑜珈墊(如無滾筒可用網球替代)

【聯絡方式】

04-26879275

永信李天德醫藥基金會 林小姐