在國民運動風氣盛行之下，疫情來襲之時，進出場館及外出皆須配戴口罩、部分公司採分流方式上班以及各運動場館的人數限制等皆已是日常生活的一部分，為此將影響先前固定的運動習慣，透過本次講座及實作課程，了解後疫情時代應如何培養新運動習慣及訓練菜單，以增加身體的免疫力。

#活動資訊
● 場次1：
活動日期：5/28(六)
活動時間：15:00-17:00(報到時間14:45-15:00)
活動地點：朝馬國民運動中心 2F綜合教室(台中市西屯區朝貴路199號)
課程費用：免費

●場次2：
活動日期：6/18(六)
活動時間：15:00-17:00(報到時間：14:45-15:00)
活動地點：港區運動公園3F韻律教室(一)  (台中市沙鹿區自強路301號)
課程費用：免費

【後疫情時代下運動方針的改變】
防疫生活已伴隨著我們近兩年的時間，無法隨心所欲地到健身房運動、參加有氧、瑜珈課程，甚至連到附近公園都令人緊張兮兮!
 請你仔細思考在這兩年裡，你的運動習慣有因此而改變嗎?

【上完這堂課，你可以了解】
● 如何自我檢測自己的身體狀況
● 運動強度怎麼選擇
● 如何正確的居家運動
● 筋膜線的動態拉身方法

【誰適合來上這堂課】
● 後疫情時代下想了解新運動方式者
● 長時間在家運動者
● 日常生活中常覺得身體僵硬、緊繃者
● 姿勢不良、有痠痛困擾者

【講師介紹】

莊佳芷 物理治療師
現職：富馨物理治療所
經歷：
運動物理治療學會菁英育才計畫物理治療師
不老健身房(預防跌倒延緩失能)樂齡運動指導員
高雄信望愛復健科診所-物理治療師
教育部體育署體適能檢測－檢測員

【注意事項】
● 活動需自備瑜珈墊